En estos casos, los expertos recomiendan fijar metas realistas y concretas, y no dejarse vencer por los deslices eventuales que pudieran producirse durante el proceso de adaptación al nuevo estilo de vida. Lo que no todos dicen es que, si los cambios propuestos se abordan desde una perspectiva hedonista, las posibilidades de éxito serán siempre mucho mayores. De esta manera, lo ideal sería materializar nuestra declaración de intenciones a través de actividades que no requieran grandes esfuerzos, sino que resulten tan placenteras como sea posible. Y el turismo, en este sentido, representa una excelente vía de canalización.

Dejar de fumar (en un hotel)

“Dejar de fumar es fácil, yo lo he hecho más de 100 veces”. Aunque irónica, esta afirmación resume a la perfección lo complicado que resulta dejar tan insano hábito. La voluntad es, en esta misión, un ingrediente imprescindible pero no siempre suficiente y por eso muchas personas acuden confiadas a las pastillas, los parches de nicotina, los libros de autoayuda, la hipnosis, la homeopatía o los cigarrillos electrónicos.

Otra opción es afrontar la situación sin medias tintas y adoptar medidas definitivas, como las que propone Healthouse Las Dunas, un hotel de cinco estrellas que, ubicado en la localidad malagueña de Estepona, incorpora entre su amplia oferta un ambicioso programa antitabaco.

Durante los siete días que dura el programa, expertos en tabaquismo analizan los niveles de nicotina y dióxido de carbono en sangre del paciente, examinan su tensión arterial y función pulmonar y comprueban la actividad eléctrica de su corazón. A partir de los datos obtenidos, establecen una serie de pautas alimentarias que acompañan a tratamientos para ayudar a la relajación y a combatir el síndrome de abstinencia. Entre ellos se incluyen algunos como la oxigenoterapia, la acupuntura, el yoga, los masajes y la psicoterapia.

El precio es de 2.800 euros por persona y no incluye el alojamiento, ni el IVA. Puede parecer cara, pero teniendo en cuenta los beneficios que aporta a la salud y el ahorro que supone dejar de comprar tabaco, quizás no lo sea tanto para algún viajero fumador. Solo es cuestión de hacer números.

Aprender inglés sin salir de España

El inglés es una de las eternas asignaturas pendientes de los españoles. Cuando arranca el año, no son pocos los que se apuntan a una academia, se disponen a ver las películas en versión original, tratan de transcribir canciones o procuran rodearse de angloparlantes. Buenas intenciones todas ellas que, sin saber por qué, raramente se acaban perpetuando en el tiempo.

La solución sugerida en este caso no es una panacea, pero sí una buena base sobre la que seguir trabajando si lo que se pretende no es estudiar inglés, sino hablarlo sin salir de España.

Para ello, Pueblo Inglés propone ocho días de conversación en dicha lengua durante alrededor de 15 horas diarias, durante las cuales los alumnos están rodeados de profesores nativos, cada uno con su acento, en más de una veintena de entornos naturales diferentes.

Con todo ello se pretende que los estudiantes pierdan para siempre la vergüenza, ganen confianza e, incluso, lleguen a soñar en el idioma de Shakespeare.

El curso está disponible para adultos mayores de 18 años, jóvenes de entre 13 y 17 y niños de 7 a 12. Todas las modalidades incluyen alojamiento en pensión completa, desplazamientos desde y hasta Madrid, excursiones y visitas gastronómicas.

En el caso de los adultos, el precio asciende a 1.895 euros.

Relajarse, el viaje a la meditación

Acudir a un spa o a un centro de masajes puede ser una solución momentánea para aliviar nuestro estrés, pero mientras las causas que lo provocan persistan, la curación definitiva difícilmente llegará a producirse. Siempre podremos retirarnos a una gruta remota para alejarnos de las situaciones que nos perturban, pero como esta opción no suele ser viable, la solución más práctica pasa por aprender a gestionar las situaciones que nos provocan ansiedad. Y una manera de conseguirlo es la meditación.

Eso es precisamente lo que nos invita a hacer la Fundación Privada Vipassana, que periódicamente organiza cursos de 10 días en los centros que tiene repartidos por buena parte de la geografía española.

Para acceder, es imprescindible cumplir una serie de requisitos, entre los que se incluye la prohibición de matar, robar, practicar sexo, mentir o consumir estupefacientes.

A partir de ahí, la única ocupación de los participantes que hayan tenido la fortuna de superar las largas listas de espera consiste en entrenar la mente y controlar la respiración. Un ejercicio que no resuelve los problemas, pero que sienta las bases para afrontarlos de una manera mucho más positiva en la vida diaria.

Al margen de las sesiones de meditación, el curso incluye alojamiento y comida. Todo ello a cambio de un donativo voluntario que se entrega al final, si es que al participante le ha resultado útil la experiencia.

Si te animas, ten en cuenta que la jornada meditativa arranca a las 4 de la mañana y acaba a las 21:30, hora a la que se apagan todas las luces.

Adelgazar, turismo de salud

Los excesos se pagan. Solo hay que subirse a la báscula el día después de Reyes para comprobarlo. Las cenas opíparas, el alcohol y los dulces se aposentan dispuestos a defender sus posiciones en nuestro cuerpo en una batalla cruenta que se vale de nuestra falta de tesón para alzarse con el triunfo.

Entrado el mes de abril, lo más probable es que volvamos a planificar una nueva emboscada con la esperanza de salir victoriosos de la denominada operación bikini. Para ayudarnos en la disciplina necesaria para conseguirlo hay propuestas como la que proporciona la Sha Wellness Clinic.

Desde su enclave privilegiado en la localidad alicantina de El Albir, esta clínica ofrece un programa de adelgazamiento que, con una duración de 7 o 14 días, está destinado a personas con sobrepeso, problemas alimentarios o estados depresivos vinculados a la imagen corporal. También está indicado para aquellas otras que tan solo desean purificar su organismo.

La imprescindible práctica de una alimentación sana para perder peso de forma saludable adquiere en este establecimiento la forma de una cuidada gastronomía macrobiótica a base de productos de temporada. De la mente ya se ocupan otro tipo de tratamientos, como el yoga, el taichí o la meditación, por mencionar solo algunos.

El plan de adelgazamiento de 7 días está valorado en 2.600 euros y no incluye alojamiento. Por su parte, el de 14 días asciende a 3.900 euros en régimen de pensión completa.

Hacer deporte... y turismo

Además de ponernos a dieta, hacerse el propósito de practicar ejercicio es todo uno. Y lo primero que hacemos, en muchas ocasiones, es acudir raudos a una tienda de deportes para hacernos con el último modelo de chándal, sus correspondientes zapatillas a juego y, si la economía lo permite, algún que otro gadget tipo pulsómetro o reproductor de mp3.

Con un poco de suerte, todo ese equipamiento acabará guardado en un cajón hasta que, otra vez en el mes de abril, resolvamos rescatarlo de su exilio forzado de cara al verano.

Para evitar decepciones y rápidos abandonos, a la joven empresa Running Tours Bilbao se le ha ocurrido combinar deporte y turismo en una misma actividad. Ya sea por la ciudad o por sus alrededores, un guía se encarga de adaptar el ritmo de su carrera al de sus clientes, mientras les muestra los lugares más emblemáticos de la capital vizcaína a través de tres rutas periféricas y seis rutas urbanas diferentes: Las huellas del modernismo en Bilbao, Bilbao en una carrera, Bilbao moderno, Bilbao histórico, Cinturón verde y Camino de Santiago.

En función del presupuesto y de la disponibilidad de tiempo de cada uno, las excursiones pueden ser premium o estándar. Para una sola persona, las premium tienen un coste de 50 euros, 90 euros para dos personas y 120 para tres. El paquete incluye, además de un recorrido guiado de entre 7 y 10 kilómetros, un vídeo y fotografías en HD, barritas energéticas ecológicas, medio litro de agua mineral, seguro y recogida en el hotel o punto indicado.